Evidencia científica

GUÍAS DE ONCOLOGÍA INTEGRATIVA (OI):

ARTÍCULOS DE INTERÉS:

MÁLAGA DRAGON BOAT BCS

Os presento al primer equipo Andaluz: ¡¡MÁLAGA DRAGON BOAT BCS!! Mujeres que han tenido un cáncer de mama y combaten el linfedema y las secuelas de la enfermedad practicando remo de competición!! Qué orgullosa estoy de todas vosotras!! Oleeee💪🏻👏🏻👏🏻
¡¡Deporte = Vida!!

MÁLAGA DRAGON BOAT BCS

Vídeos de suplementos

Estos vídeos creo son la mejor manera para poder transmitir en pocos minutos la evidencia científica, que he encontrado, de los suplementos que se suelen recomendar a los pacientes de cáncer.

La mayoría con MUY POCA EVIDENCIA CIENTÍFICA Y POSIBLES INTERACCIONES (no todo lo natural es inocuo).

¡¡¡INSISTO!!! Antes de tomar algún suplemento, informaros que éste es seguro.

LO MÁS IMPORTANTES ES QUE LLEVÉIS UNOS HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE:

  • DIETA MEDITERRÁNEA
  • EJERCICIO FÍSICO
  • NO FUMAR
  • DISMINUIR EL ESTRÉS DIARIO…

¡¡¡TODOS  TIENEN EVIDENCIAS CIENTÍFICAS (estudio EPIC, PREDIMED, CHALLENGE, ENERGY, CALGB…), DONDE SÍ SE DEMUESTRA SU UTILIDAD EN LA PREVENCIÓN Y EL TRATAMIENTO CONTRA CÁNCER!!!

PD: Perdonar no mire a cámara en ocasiones y si hay alguna errata… era la primera vez que me grababan en un plató.

II JORNADA SOBRE HÁBITOS SALUDABLES PARA EL ABORDAJE INTEGRAL DEL CÁNCER

Infórmate sobre hábitos saludables y cáncer:
– ¿Puedo hacer algo para mejorar mi calidad de vida y reducir los síntomas asociados al diagnóstico de cáncer?
– ¿Qué dieta ha demostrado ayuda a prevenir el cáncer?
– ¿Cómo puedo mejorar el cansancio asociado al cáncer?
– ¿Existen alimentos anti-cáncer?
– Si estoy con tratamiento de quimioterapia… ¿puedo tomar suplementos naturales?…

Hablaremos de todo esto y mucho más!!
¡¡TE ESPERAMOS!!

Merche del Castillo

Nuestra psicóloga Merche del Castillo (cv) nos habla sobre los beneficios de la práctica del Mindfulness como parte del tratamiento integral del paciente con cáncer.

Es una realidad evidente y probada que la práctica del mindfulness tiene múltiples beneficios a nivel tanto físico como mental en las personas.

El mindfulness o la atención plena nos ayuda a estar más centrados en el momento presente, reduciendo la mente dispersa y los pensamientos negativos con carga emocional.
Se sabe desde hace más de 3 décadas que el cerebro es plástico, es decir, que tiene la capacidad de modificarse durante toda nuestra vida, a esto se le ha denominado neuro plasticidad. La neurociencia, ahora mas que nunca, se ha volcado en la investigación de los efectos del mindfulness o meditación en el cerebro y los resultados son asombrosos.

Los beneficios de esta práctica son, entre otros:
– CONTRIBUYE A REDUCIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
– MEJORA EL SISTEMA GLANDULAR Y EL SISTEMA INMUNE
– FAVORECE LA SALUD CARDIO VASCULAR
– EFICAZ COMO TRATAMIENTO DEL DOLOR
– MEJORA LA REGULACIÓN DE LAS EMOCIONES
– AUMENTA LA CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN Y LA MEMORIA
– ESTIMULA LA CREATIVIDAD
– AYUDA A PROTEGER AL CEREBRO CONTRA ENFERMEDADES MENTALES
– MEJORA LAS RELACIONES INTERPERSONALES. EMPATÍA

Un estudio controlado con 90 pacientes con cáncer que hicieron meditación de atención plena durante 7 semanas dio los siguientes resultados:
El 31% tenían menos síntomas de estrés y el 65% tuvieron menos episodios de alteración del estado de ánimo. Esto significa que la práctica continuada del mindfulness ayuda a los pacientes de cáncer a tener una mejor calidad de vida.
La meditación regular puede también reducir el dolor crónico, la ansiedad, la presión arterial alta, el colesterol , el abuso de sustancias y los niveles de cortisol (la hormona del estrés) en sangre, así como reducir el uso de los servicios de salud.

Los médicos también inciden en que la meditación mejora el humor, la función inmune y la fertilidad. Los partidarios alegan, además, que la meditación aumenta la eficiencia mental la conciencia de sí mismo, todo lo cual contribuye a la relajación.
Mediante la práctica de Mindfulness, el paciente con cáncer utiliza la atención para calmar la mente y relajar el cuerpo. Es una terapia útil y complementaria para el tratamiento del dolor crónico y los trastornos del sueño como el insomnio. Poco a poco la práctica del mindfulness se va ofreciendo en centros de tratamiento contra el cáncer como complemento a la atención médica.
Sabemos también que la práctica del mindfulness o meditación es fuente de longevidad y calidad de vida.
Nuestro ADN está formado por cromosomas y estos poseen un componente esencial, los telómeros, situados en los extremos de cada cromosoma, estos se van acortando por división celular a medida que envejecemos. La telomerasa es la enzima que estimula el crecimiento de los telómeros.
El primer estudio que vinculó la meditación con la actividad de la telomerasa se publicó en 2010. Fue un trabajo de colaboración entre científicos y meditadores dirigido por B. Alan Wallace. Elizabeth Blackburn, premiada con el Nobel de medicina en 2009 por su trabajo acerca de la fisiología de los telómeros y la telomerasa, fue también colaboradora en este estudio que constató que, entre 30 participantes de un retiro de meditación de 3 meses, la actividad de la telomerasa fue significativamente mayor en los meditadores. Y al comparar la longitud de los telómeros con los no-meditadores, comprobaron que los meditadores tenían telómeros más largos que los no-meditadores.
El resultado de este y otros estudios demuestra que la práctica continuada de la meditación mejora y alarga la vida, tanto en personas sanas como en pacientes de cáncer que estén en pleno tratamiento o que hayan afrontado esta enfermedad en algún momento de su vida.